十幾歲小孩經(jīng)常吃棗好嗎
小孩子在生長(zhǎng)過程中父母要注意孩子飲食情況，有些食物是可以多吃的，但有些食物盡量避免食用或少食，有些父母還不夠明確哪些食物對(duì)孩子的身體有益，其中，有些父母就會(huì)有這個(gè)疑問，十幾歲小孩經(jīng)常吃棗好嗎？
棗富含營(yíng)養(yǎng)，含有維生素和微量元素也比較多，含有的粗纖維也比較多，是一種很好的水果，小孩經(jīng)常食用是有好處的。但是如果孩子處于腹瀉、消化不良等情況下是不建議食用的，因?yàn)闂椀拇掷w維含量比較多，所以吃了之后可能會(huì)加劇孩子的腹瀉等狀況。
但如果孩子處于排便困難、便秘的情況下，多吃棗是有益于排便的，對(duì)改善孩子身體健康十分有益。此外，小孩吃棗之前，父母可以提前把棗核弄掉，因?yàn)楹⒆硬恍⌒陌褩椇顺赃M(jìn)去就可能會(huì)損傷胃腸黏膜，產(chǎn)生比較嚴(yán)重的后果，所以要避免這個(gè)問題。
另外由于棗皮是不利于孩子的消化的，所以平時(shí)吃的時(shí)候父母可以盡量將紅棗打碎或者用紅棗煮粥更加方便孩子的食用。父母在煮飯的時(shí)候少量放幾個(gè)大棗，有助于補(bǔ)充孩子日常所需的多種維生素和鐵等微量元素，一般來說食補(bǔ)是沒有什么副作用的，還有益氣養(yǎng)血的作用。
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