產后便秘是什么原因引起的

產婦生完孩子后可能要面對很多尷尬的事情，產后便秘就是比較常見的。產后便秘會很難受，排便困難不僅會影響心情，還會影響身體恢復。那么產后便秘是什么原因引起的？

由于孕晚期子宮增大，腹部和盆腔的肌肉被子宮脹大脹松，會使部分的肌肉纖維斷裂，從而導致收縮無力，腹部的壓力就會減弱。加上孕期體質比較虛弱，不能依靠腹部壓力協助排便，就造成了排便困難的現象。產后幾天基本在床上躺著休息，很少起來活動，腸胃蠕動能力比較差，就會直接影響排便，從而出現便秘的現象。

想要緩解產后便秘，就要從飲食上下手。可以適當添加一下富含纖維的食物，比如芹菜、粗糧、綠葉蔬菜等等。產后還可以適當吃點水果補充水分，對改善便秘也有很大的幫助，可以選擇吃香蕉、蘋果。

產后能下床活動后就要適當的進行運動，但是要控制量，不要過于勞累。可以在室內走動下，或者產后體操，都是不錯的選擇。等身體恢復好以后，就可以到室外活動了。總之，只要調整飲食，加上適當運動，產后便秘就能慢慢緩解了。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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