失眠睡不著
很多女性在懷孕早期因為受到妊娠癥狀影響，或者到孕晚期肚子較大緣故讓睡眠質(zhì)量很差，孕婦若是經(jīng)常出現(xiàn)失眠情況，無論是對孕婦自身還是對胎兒成長都會帶來影響，很多孕婦因為長期失眠讓情緒不穩(wěn)定，也不利于胎教的。那么，孕婦失眠睡不著如何改善？
孕婦失眠睡不著如何改善
1.泡腳
孕婦晚上睡覺之前不妨泡腳，泡腳可以促進血液循環(huán)，讓身體放松也是有利于睡眠，尤其是在冬季泡腳還能增強孕婦抵抗力，減少患上感冒可能性。但孕婦泡腳注意水的溫度和泡腳時間，溫水不宜超過40℃，每次泡腳不宜超過20分鐘，需要注意這兩點。
2.白天少睡
部分女性發(fā)現(xiàn)自己懷孕后就辭職在家里，每天在家里沒有事做，除了玩手機就是睡覺，其實不建議孕婦白天睡太多覺，白天睡時間過長，到晚上就沒有睡意，長時間會打亂生物鐘，晚上經(jīng)常不睡覺也不利于身體健康。
3.放松心情
每天孕婦要保持好的心態(tài)，讓自己處于放松狀態(tài)，不要過于擔(dān)心否則會影響睡眠，若是因為精神過于緊張而引起失眠，不妨多聽聽音樂放松，也是可以改善失眠問題。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時，家長除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？