產(chǎn)后奶水不夠濃怎么辦
產(chǎn)后需要哺乳，如奶水不夠濃，就沒有足夠的營養(yǎng)，寶寶無法從奶水中吸取營養(yǎng)而成長。產(chǎn)婦面對自己奶水稀的問題很著急，一直想要增加奶水的濃度，卻沒有找到方法。那么，產(chǎn)后奶水不夠濃怎么辦？
產(chǎn)后奶水不夠濃，可以先從飲食方面入手，建議產(chǎn)婦這時候飲食需要注重攝入高蛋白、高鈣、高維生素等食物，肉類、魚類、蔬果、蛋制品、奶制品、豆制品等食物都需要均衡攝入，保證每天所吃的食物可以給身體提供營養(yǎng)。像鯽魚湯、豬腳湯、豬肚湯、雞湯等湯品可以多喝。
產(chǎn)婦除了要注重食物營養(yǎng)性外，還需要注意休息。生產(chǎn)耗費了產(chǎn)婦大量的精氣神，產(chǎn)后身體比較虛弱，無法供給有營養(yǎng)的奶水，必須要重視休息。身體休息后緩解了疲勞，再配合正確的飲食，慢慢恢復過來后，供應的奶水濃度將會提高。
產(chǎn)婦需要保持良好的心情，心情好對于分泌出來的母乳質量也有直接的影響。另外，產(chǎn)婦可以多喝水，身體修復差不多了就應該要定期下床活動，適當做些慢走、瑜伽等運動，增強免疫力后對乳汁分泌也有積極作用。
* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
相關知識
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經(jīng)能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經(jīng)出現(xiàn)異常時，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內的毒素無法及時排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？