坐月子期間吃啥下奶
女性分娩后，比較關(guān)心的就是寶寶有沒有足夠的奶水喝，母乳營養(yǎng)豐富，是寶寶食物的最佳來源，不過，有些女性會(huì)因?yàn)橐恍┣闆r，會(huì)出現(xiàn)奶水不足的現(xiàn)象，因而就比較擔(dān)憂，那么，坐月子期間吃啥下奶？
坐月子期間吃茭白下奶，茭白的營養(yǎng)十分豐富，也很美味，它含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素以及多種礦物質(zhì)，平時(shí)吃茭白有止渴解毒功效，同時(shí)有很好的催乳作用，在坐月子期間，可以將茭白與豬蹄一起燉湯食用，促進(jìn)乳汁的分泌。
花生也是十分常見的食材，它有治療水腫、貧血等功效，同時(shí)還可以促進(jìn)泌乳，很適合女性在月子期食用。萵筍也有很好的下奶作用，而且其中含有豐富的鐵元素，女性可以將葉子與莖一同吃，這樣功效比較好。
豆腐也有很好的催乳效果，女性可以將豆腐、酒釀、紅糖與水一起煮湯吃，可以促進(jìn)乳汁分泌。絲瓜絡(luò)味甘、性寒，女性在坐月子期間的，如果有乳汁分泌不暢等癥狀，那么可以適當(dāng)?shù)某孕┙z瓜絡(luò)，這樣可以通氣血、調(diào)理乳房的作用。黑芝麻也是適合女性吃的，黑芝麻可以增強(qiáng)女性身體體質(zhì)，不僅奶水分泌。
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