順產(chǎn)后憋不住屁怎么辦
大庭廣眾之下放屁是一件十分尷尬的事情，雖說放屁是人的一種生理反應(yīng)，但是在人多的時(shí)候放屁也會(huì)顯得不禮貌，因此人們會(huì)下意識的去憋屁，避免自己在眾人面前出丑，也顯得更加禮貌一些。那順產(chǎn)后憋不住屁怎么辦？
順產(chǎn)之后不能憋屁是很常見的現(xiàn)象，主要是因?yàn)轫槷a(chǎn)后盆底肌受損引發(fā)的，由于盆底肌松弛，才導(dǎo)致產(chǎn)婦失去憋屁的能力。不過產(chǎn)婦也不要擔(dān)心，一般在產(chǎn)后4-6周之后，盆底肌就能慢慢恢復(fù)，也就不會(huì)隨意的放屁了。如果產(chǎn)后6周依舊有這種現(xiàn)象，則需要進(jìn)行專業(yè)的產(chǎn)后修復(fù)。
為了提升盆底肌的韌性，順產(chǎn)后產(chǎn)婦可以通過運(yùn)動(dòng)來改善盆底肌功能，平時(shí)可以多做一做提肛運(yùn)動(dòng)。所謂的提肛運(yùn)動(dòng)就是夾緊臀部，縮緊肛門，反復(fù)進(jìn)行這種動(dòng)作，就能促使盆底肌恢復(fù)正常彈性。
除了提肛運(yùn)動(dòng)之外，抬腿運(yùn)動(dòng)也能促進(jìn)盆底肌恢復(fù)。產(chǎn)婦可以仰臥在床上，然后用力將大腿抬高，雙腿交替進(jìn)行，對促進(jìn)盆底肌恢復(fù)也有一定幫助。而且產(chǎn)婦要積極使用束縛帶，合理的使用束縛帶不僅可以塑身，還能促進(jìn)盆底肌恢復(fù)。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個(gè)原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí)，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會(huì)讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個(gè)寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會(huì)給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個(gè)寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時(shí)，家長除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？