腹直肌修復(fù)
懷孕的時候，可能是受到各種因素的影響，很多的孕婦在分娩之后，就出現(xiàn)腹直肌分離的情況。腹直肌分離之后，產(chǎn)后的腹壁很松馳，并且臍孔也會隆起。如果不及時的幫助產(chǎn)后處理腹直肌分離的情況，會影響到產(chǎn)婦的生活質(zhì)量。腹直肌修復(fù)的方法有哪些？
在懷孕的時候，營養(yǎng)過剩、營養(yǎng)不良、穿的衣物過于寬松、多胎、高齡、羊水過多等情況都容易造成孕婦腹直肌分離。腹直肌分離也就是左右兩條腹直肌往兩邊分開，一般在產(chǎn)生半年左右腹直肌會恢復(fù)到原位，那就需要采取修復(fù)的方法。
對腹直肌修復(fù)可以通過運動的方式，比如，做仰臥起坐、平板支撐、健身球訓練、徒手髖橋等運動，都可以對腹直肌進行修復(fù)。除了運動外，也可以使用收腹帶，收腹帶會讓患者有很強的束縛感，對改善腹直肌分離有明顯的效果。
為了避免產(chǎn)后出現(xiàn)腹直肌分離的現(xiàn)象，在懷孕期間，也要適當?shù)腻憻挘⑶乙苊舛嗵ァ⒕薮髢旱葘m體過大等因素。腹直肌分離情況比較嚴重，比如出現(xiàn)超過3指的情況，就需要通過手術(shù)治療。
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