小兒增加抵抗力適合哪些運(yùn)動(dòng)
小孩子身體的抵抗能力不足，就容易出現(xiàn)感冒發(fā)燒，所以有這種情況的孩子，家長(zhǎng)也常會(huì)想一些辦法提高孩子的抵抗力。而運(yùn)動(dòng)對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)有幫助。那么，小兒增加抵抗力適合哪些運(yùn)動(dòng)呢？
1、游泳。小孩子增強(qiáng)身體的抵抗力，選擇運(yùn)動(dòng)方法可以考慮游泳。而游泳對(duì)小孩子來說也比較容易學(xué)會(huì)，而且游泳是一種全身運(yùn)動(dòng)，也能很好的提高心肺能力。合理的進(jìn)行游泳運(yùn)動(dòng)，對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)和提升孩子的身體抵抗力，及免疫能力都有明顯效果。
2、踢皮球或拍皮球。如果是年齡稍大一點(diǎn)的孩子，可以選擇踢皮球運(yùn)動(dòng)或者拍球運(yùn)動(dòng)。這兩種運(yùn)動(dòng)能調(diào)動(dòng)身體的各部分肌肉組織，也屬于一種較好的全身運(yùn)動(dòng)。
3、慢跑。慢跑可以說是一種簡(jiǎn)單，并可隨時(shí)進(jìn)行的健身運(yùn)動(dòng)，也是能有效提高身體抵抗力，增強(qiáng)體質(zhì)的運(yùn)動(dòng)方式。慢跑能調(diào)節(jié)呼吸系統(tǒng)，有利于體液和血液循環(huán)，可調(diào)節(jié)血液中的淋巴細(xì)胞、巨細(xì)胞，以及白細(xì)胞的比例。所以家長(zhǎng)還可以帶孩子經(jīng)常進(jìn)行慢跑運(yùn)動(dòng)，這對(duì)改善孩子體質(zhì)，增強(qiáng)身體抵抗力有積極作用。
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