月子里能吃什么
產(chǎn)婦在月子期間的飲食是非常重要的，需要多吃些有營養(yǎng)的食物，促進產(chǎn)婦產(chǎn)后身體恢復(fù)，但如果吃不好，就會影響產(chǎn)婦和寶寶的身體健康，對此有產(chǎn)婦問到，月子里能吃什么？關(guān)于這個問題，下面由小編來給各位詳細(xì)講解一下。
產(chǎn)婦月子期間的飲食，應(yīng)根據(jù)身體恢復(fù)情況來決定，產(chǎn)后第一周，產(chǎn)婦的身體處于非常虛弱的階段，此時的飲食應(yīng)以清淡易消化、不油膩為主，形式上為流質(zhì)或半流質(zhì)，如小米粥、魚粥、桂花糯米粥雞蛋羹、紅豆湯、牛奶、豆?jié){等。
隨著產(chǎn)婦身體逐漸開始恢復(fù)，胃口會有明顯好轉(zhuǎn)，再加上產(chǎn)婦在生產(chǎn)期間會流失大量氣血，因此從產(chǎn)后第二周開始，產(chǎn)婦可以多吃些富含鐵質(zhì)的食物，如黑木耳、豬肝豬腰、桂圓、大棗、蘋果、梨、香蕉、紅糖水、芝麻等。
產(chǎn)后第三、四周，產(chǎn)婦可以多喝些湯水，如鯽魚湯、豬蹄湯、雞腳花生湯、排骨湯、公雞湯，不僅可以給補充營養(yǎng)，促進身體恢復(fù)，還能幫助產(chǎn)婦催乳，保證寶寶吃奶量，產(chǎn)后還要多吃些新鮮蔬菜水果，富含多種維生素、礦物質(zhì)、果膠以及膳食纖維人體必須營養(yǎng)素。
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