什么吃的下奶快

女性在生產之后，如果奶水分泌充足的話，就要盡量選擇給寶寶吃母乳，母乳是寶寶最好的飲食來源，能有效增強寶寶身體抵抗力，但是在生活中，不少女性會出現(xiàn)奶水不足的問題，這就讓女性比較擔心了，那么可以通過飲食調理來幫助奶水分泌，，不過，什么吃的下奶快？

喝鯽魚湯下奶快，鯽魚的下奶效果非常明顯，尤其是用鯽魚燉湯喝，不過在燉湯的時候，不要放太多調料，保持飲食清淡。此外，花生豬蹄湯也是下奶作用很好的食物，主要有豬蹄與花生這兩種食材，放入鍋中一起燉就行了，把豬蹄煮爛即可，如果不愛吃花生的話，也可以換成黃豆。

木瓜也具有很好的下奶的作用，女性可以把排骨與木瓜一起熬煮，在臨出鍋的時候加一些鹽，這樣喝起來效果也不錯。木瓜還有很多做法，例如木瓜牛奶，女性可以根據(jù)自己的喜好來。

想要滿足寶寶的喂奶需求，女性就要避免挑食，通過合理的搭配，才能讓身體營養(yǎng)得到滿足，這樣才能很好的分泌奶水，寶寶才有足夠的營養(yǎng)攝入，同時，女性還要保持良好的情緒，不良的精神狀態(tài)也會影響奶水分泌。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。

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