坐月子要吃什么菜
產(chǎn)婦產(chǎn)后坐月子期間，在飲食上有一定的講究，尤其需要多吃些對身體恢復(fù)有好處的食物，但市面上可以購買的食物品種很多，產(chǎn)婦并不是所有的食物都能夠吃，因此有產(chǎn)婦想知道，坐月子要吃什么菜？那么，下面隨小編一起去了解一下。
產(chǎn)婦坐月子期間，應(yīng)該吃些高蛋白低脂肪的食物，如豬瘦肉、雞肉、鴨肉、魚肉、蝦、蛤、雞蛋、豆制品（豆腐、豆干）等，可以給身體補充能量，促進身體恢復(fù)，同時有利于傷口愈合，提高免疫抵抗能力，避免產(chǎn)后發(fā)生感染問題。
其次產(chǎn)婦可以多吃些新鮮的蔬菜和水果，蔬菜有胡蘿卜、紫甘藍、小油菜、菠菜、番茄、莧菜、高麗菜、黃花菜、蓮藕等，而水果有蘋果、葡萄、獼猴桃、木瓜、山楂、櫻桃、橙子、草莓、紅棗、香蕉等，這些蔬果富含多種維生素和礦物質(zhì)元素，對產(chǎn)婦身體恢復(fù)有好處。
蔬菜和水果都含有大量的粗纖維，粗纖維能促進胃腸蠕動，幫助消化吸收，增強產(chǎn)婦食欲，同時還能增加腸道水分，軟化大便，減少大便停留在腸道時間，防止產(chǎn)后便秘發(fā)生，最后產(chǎn)婦可以多喝些湯水，如雞湯、魚湯、豬腳湯、雞腳花生湯等，有助于乳汁分泌。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當月經(jīng)出現(xiàn)異常時，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內(nèi)的毒素無法及時排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？