月子期間怎么恢復(fù)子宮
子宮，是女性身體的重要組成部分，也是女性孕育生命的搖籃。但是懷孕生產(chǎn)會對女性子宮產(chǎn)生非常大的傷害，而月子期又是女性身體恢復(fù)的黃金時期，所以女性在產(chǎn)后坐月子期間要特別注意身體的護(hù)理，那么，月子期間怎么恢復(fù)子宮？
生產(chǎn)后要恢復(fù)子宮到產(chǎn)前狀態(tài)，需要一定的時間，在坐月子期間，建議女性以臥床為主，在身體能夠承受的范圍內(nèi)進(jìn)行適量的運動，這可以加速產(chǎn)后惡露的排出，對于子宮的恢復(fù)是非常有好處的。另外，產(chǎn)后可以使用收腹帶，不僅能促進(jìn)子宮恢復(fù)，還能避免內(nèi)臟出現(xiàn)下垂。
在月子期間，女性要做好身體的保暖工作，尤其不要讓肚子受涼，千萬不要直吹冷風(fēng)，盡量不要外出。在飲食上，可以多喝一些營養(yǎng)豐富的湯水，比如排骨湯、土雞湯、鯽魚湯等，可以幫助滋補(bǔ)身體的同時，還能刺激乳汁分泌，避免出現(xiàn)奶水不足的情況。
在坐月子期間，女性朋友務(wù)必要做好個人衛(wèi)生工作，每晚洗澡時用溫水沖洗外陰，使用干凈的毛巾擦拭過后再穿上內(nèi)褲，建議不要同房，這樣很容易交叉感染。月子期間，女性要保持良好的心情，不要太過焦慮，這樣有利于身體恢復(fù)。
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