我們人體雖然所需要的維生素含量并不多，可以稍微缺一點就會出現問題了。現代很多人都多肉少蔬，很容易造成維生素的缺乏。而維生素缺乏后，則會出現脫發的情況。那么，總掉頭發缺什么維生素呢？

總掉頭發缺什么維生素

如果臉上長鱗屑紅斑性皮疹，頭發掉得也異常多，說明人體可能缺乏維生素B7，這是一種水溶性維生素，容易流失，需要人體每日從飲食中攝取，如果你有吃生雞蛋習慣，更會雪上加霜，因為生雞蛋的蛋白質會抑制人體吸收維生素B7。建議吃熟雞蛋，并且多吃鮭魚、鱷梨(牛油果)、蘑菇、菜花、大豆、堅果、香蕉等食品。

總掉頭發的原因都有哪些

1、產后是女性最容易掉發的時間段了，因為女性在懷孕期間體內會自然的分泌出大量的荷爾蒙，可以給頭發一個更好的成長的激素的條件，可是當女人生完孩子之后荷爾蒙也會突然減少，頭發就自然會掉了，不過如果是產后脫發的話，在半年左右的時間就可以自當的恢復了，所以女人們不必有過大的心理壓力。

2、壓力是脫發的又一個主要原因，快節奏的生活方式，讓很多女性不得不和男人們一樣每天朝九晚五的工作，熬夜加班，思想壓力大，成為了很多女性的通病，如此下來真是應了那句，想得越多，頭發越少的俗語了。

3、過度的染發，燙發，不科學的洗頭方法，對于女人來說時常改變自己的發型似乎是一個家常便飯，卻不知道很多美發用品，事實上是含有對頭皮健康影響很大的化學物質的，如果長期使用的話，那么發質會變差，變黃，直至到最后的脫發。所以日常要換發型也要適可而止，最重要的就是要選擇副作用相對美發用品。

4、節食會引起營養不良，同樣的頭發要健康成長其實也是需要營養的，現實生活中很多女性朋友為了追求所謂的苗條的身材會選擇節這個好減肥，而吃得少自然營養也就不良了，長期下去就算不掉發，你的烏黑的頭發也會變得又干又黃的，由其是當頭皮缺少鐵元素的吸收的時候，脫發就會更加嚴重了。

5、疾病，身體的某些疾病，如代謝疾病也是會引起脫發的，此外像一些癌癥，或者說在治療的過程中的化療也會掉發的，更有甚至人在高燒，或者說在持續發燒的狀態下的時候，會傷到發根組織的。

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