月子里應該多走動還是多躺著

月子里應該多走動還是多躺著

做好月子對產后媽媽的健康十分有益。因為生產后不久的媽媽身體大都身體虛弱，在這個時期容易受到一些疾病的侵襲，要提前做好預防工作。那么，月子里應該多走動還是多躺著？

月子期間休息和運動都要適量，不能說一味的就是臥床休息，這樣對身體恢復十分不利。如果產婦屬于自然順產，原則上建議第二天適當的下地走動。如果產婦屬于剖腹產，大約在三天后也要適當的下地與運動。因為剖宮產術后比陰道分娩術后血栓形成風險更高，術后適當的溜達有助于防止腸粘連，而且可以促進子宮的恢復。

運動要講究方法和時間，不能累到，時間也不能過久。因此，運動和休息適當是最好的，適當活動對產婦全身機體恢復也有好處。坐月子期間飲食也要搭配好，營養藥全面。在活動的時候最好能夠穿上襪子，也要穿帶腳后跟的鞋子，防止腳部出現受涼，在活動的時候也要注意時間，避免腿部不舒服。

長期臥床不利于產婦身體的恢復。同時，如果長期臥床，不利于血液的循環。所以，妊娠過程中及產后坐月子時，應該適當進行活動，甚至可以在月子中做保健操或瑜伽，促進機體恢復，降低血栓形成。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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