坐月子少食多餐好嗎

坐月子少食多餐好嗎

在國內，每個女性生產后都要坐月子，這是不能避開的。月子坐的好不好，關系著女性身體恢復情況以及以后的精神狀態等，所以女性產后要做坐好月子。而坐月子時，有許多要注意的地方。那么，女性坐月子少食多餐好嗎？

女性坐月子子少食多餐是好的，因為女性產后腸胃功能還未完全恢復，少吃多餐有利于腸胃消化食物，也能幫助身體恢復。女性產后第一周，體質大幅度下降，這時候要注意食用易消化但富含營養的食物，比如蛋花湯、小米粥等。

產后第二周，女性身體有所好轉，腸胃功能漸漸恢復，可以食用一些滋補食物，比如豬肝、紅棗等，補充生產時所消耗的氣血。到了產后第三周，女性要多吃滋補的湯水，比如豬蹄花生湯、鯽魚湯等，刺激乳腺分泌乳汁，增加母乳含量。同時要食用溫和蔬菜水果，補充身體營養，預防便秘問題。

產后第四周，女性身體已明顯好轉，此時要多吃溫補食物，更要多吃新鮮的蔬菜水果，促進體內毒素排出，緩解精神緊張、焦慮，預防產后抑郁發生。同時女性需要增大活動量，提高身體體質，有利于身體恢復健康。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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