生完孩子如何避免胸部下垂

生完孩子如何避免胸部下垂

生孩子這件事可以說是女性一生當中至關重要的大事件，同時也是大部分女性要面對的事情。只不過生孩子會對女性的身材造成一些影響，就會讓一部分女性對生孩子產生排斥心理。那來了解下生完孩子如何避免胸部下垂？

生孩子之后確實容易出現乳房下垂的現象，想要預防乳房下垂，寶媽可以在產后吃一些具有豐胸作用的食物，通過食療來改善乳房狀態。具有豐胸作用的食物有很多，比如木瓜、花生、杏仁，還有蛋白質豐富的牛奶、瘦肉、魚蝦等，每天適量食用對可以增強乳房彈性，預防下垂。

產后還可以經常做一些運動，通過運動來改善乳房狀態。擴胸運動可以鍛煉胸部肌肉，增強乳房的支撐作用，從而起到預防下垂的效果。除了擴胸運動外，托舉啞鈴、練瑜伽、游泳等健身方式也有豐胸的效果。

產后要選擇合適的內衣，合適的內衣不僅對乳房健康有好處，還能更好的預防乳房下垂。很多寶媽喜歡穿沒有支撐性的內衣，這樣的內衣雖然舒服，但是容易導致乳房下垂，建議寶媽盡量選擇支撐性較好的內衣。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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