生完孩子如何避免胸部下垂
生孩子這件事可以說是女性一生當(dāng)中至關(guān)重要的大事件，同時也是大部分女性要面對的事情。只不過生孩子會對女性的身材造成一些影響，就會讓一部分女性對生孩子產(chǎn)生排斥心理。那來了解下生完孩子如何避免胸部下垂？
生孩子之后確實(shí)容易出現(xiàn)乳房下垂的現(xiàn)象，想要預(yù)防乳房下垂，寶媽可以在產(chǎn)后吃一些具有豐胸作用的食物，通過食療來改善乳房狀態(tài)。具有豐胸作用的食物有很多，比如木瓜、花生、杏仁，還有蛋白質(zhì)豐富的牛奶、瘦肉、魚蝦等，每天適量食用對可以增強(qiáng)乳房彈性，預(yù)防下垂。
產(chǎn)后還可以經(jīng)常做一些運(yùn)動，通過運(yùn)動來改善乳房狀態(tài)。擴(kuò)胸運(yùn)動可以鍛煉胸部肌肉，增強(qiáng)乳房的支撐作用，從而起到預(yù)防下垂的效果。除了擴(kuò)胸運(yùn)動外，托舉啞鈴、練瑜伽、游泳等健身方式也有豐胸的效果。
產(chǎn)后要選擇合適的內(nèi)衣，合適的內(nèi)衣不僅對乳房健康有好處，還能更好的預(yù)防乳房下垂。很多寶媽喜歡穿沒有支撐性的內(nèi)衣，這樣的內(nèi)衣雖然舒服，但是容易導(dǎo)致乳房下垂，建議寶媽盡量選擇支撐性較好的內(nèi)衣。
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