寶媽坐月子吃什么好

寶媽坐月子吃什么好

月子對于生完寶寶的女性來說是非常重要的，月子坐得好不好，直接會影響產后恢復的情況，月子里的各項事項都要注意，比如飲食、作息以及心情等，所以，現在就來一起來看看寶媽坐月子吃什么好？

坐月子期間，身體比較虛弱，需要慢慢調養，需要保證足夠的營養攝入，保持葷素搭配，營養均衡，選擇吃一些清淡與營養好消化的食物為主，比如豆制品、魚類、瘦肉、青菜、水果、蝦類、蛋類、奶類等食物。因為此時。

在飲食上其實并沒有特殊的禁忌要求，但是不建議吃過于辛辣油膩以及涼性的食物。由于分娩之后長時間臥床休息，活動量減少，有可能導致腸胃蠕動過慢，有便秘的癥狀，在飲食上也可以選擇吃一些粗纖維的食物，能夠促進腸胃的蠕動，幫助排便。

總而言之，月子里的飲食原則以均衡為首要。特別是要避免辛辣、油膩、重口味以及刺激性的食物。飲食要多樣化，烹調方式多選用蒸、煮、鹵等，以低油為主，多攝入瘦肉和魚肉，盡量少吃內臟類的食物，就能避免攝取過多的熱量。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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