奶水不足怎么下奶
由于個(gè)人的體質(zhì)的不同，一些女性在生完寶寶后奶水不夠?qū)殞毘裕趟蛔銜?huì)導(dǎo)致寶寶的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不上，會(huì)使寶寶營(yíng)養(yǎng)不良影響寶寶的發(fā)育，沒(méi)有足夠的奶水給寶寶吃也是一件令寶爸寶媽煩惱的事情，那么，奶水不足怎么下奶？
如果女性的奶水不足首先要調(diào)整好自己的心情并且保證足夠的營(yíng)養(yǎng)攝入，寶媽在給寶寶喂奶時(shí)一定要保證正確的姿勢(shì)多刺激乳房進(jìn)行催奶，即使奶水不夠也要多讓寶寶吸允奶頭，這樣可以促進(jìn)乳汁的分泌，還可以用吸奶器進(jìn)行吸奶這樣也可以刺激乳房分泌乳汁。
女性奶水不足在日常飲食中一定不要挑食一定要保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多燉一些有營(yíng)養(yǎng)的湯類例如鯽魚(yú)湯，豬蹄湯，排骨湯，雞湯等等但不要太咸要清淡一些，這些湯類的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，可以促進(jìn)乳汁的分泌。
還可以用按摩乳房的方法進(jìn)行催乳例如用熱毛巾熱敷乳房，然后輕輕按摩疏通乳房，在日常生活中不要太過(guò)焦慮，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，確保足夠的休息時(shí)間，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，增強(qiáng)自身的抵抗力這些對(duì)于乳汁的分泌都是有很大幫助的。
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