生產是女性一生當中最重要的事情之一。作為一名媽媽產后就面臨著哺乳期。很多女性在哺乳期都會出現嚴重的脫發。哺乳期脫發是一種讓女性非常恐懼的事情。看著頭發大把大把的掉下來，很多女性都非常害怕，擔心自己又一天會變成禿子。那么哺乳期掉脫發很厲害是怎么回事呢？應該如何應對呢？

一、哺乳期脫發是怎么回事

產后大量脫發是非常常見的，不必擔心。事實上，大約有三分之一的婦女在生產四個月后會有掉發的現象，這是體內激素重新調整所引起。妊娠期延長了毛囊的休眠期，而產后就加速進入脫發期，這時如果精神上有大壓力或是寶寶晚上哭鬧不睡，這個問題就更為嚴重。

二、哺乳期脫發怎么辦

1、多補充蛋白質

頭發最重要的營養來源就是蛋白質。所以，媽媽們在飲食方面，除應注意均衡攝取外，還應該多補充一些富含蛋白質的食物，例如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。

2、心情舒暢

產前產后容易精神緊張，在養育小寶寶的過程中，媽媽又容易過度疲勞，還會擔心寶寶出現各種各樣的問題，心情不能放松，導致植物性神經功能紊亂，頭皮血液供應不暢，頭發營養不良，也是造成脫發的原因之一。心情舒暢，沒有焦慮、恐懼等情緒，不僅對頭發有益，還可美容，做個容光煥發的媽媽。

3、濕度清洗頭發

健康的毛發的前提就是清潔。頭發根部的毛囊皮脂腺持續不斷地活動，每天分泌的油脂容易黏附環境中的灰塵，容易增加毛發梳理時的摩擦力，造成頭發表面的毛小皮翻翹，頭發就會變得暗淡、干燥、開叉，甚至斷裂脫落。同時，過多的油脂還是真菌、細菌的培養基，間接引起頭皮屑等問題。

本文介紹了哺乳期脫發的原因，也介紹了哺乳期脫發可以采取的一些應對方法。如果你出現了哺乳期嚴重掉頭發的情況，你不必太過于擔心，因為這是女性產后正常生理現象。如果你想要改善脫發情況，只需要采取本文所講的三個措施就可以哦。