月經(jīng)期食量大正常嗎
女性發(fā)現(xiàn)自己到了月經(jīng)期，食量就會明顯增加。平常只能吃一碗飯，到了月經(jīng)期就能吃兩碗飯、三碗飯。面對自己在月經(jīng)期食量就會增加的情況，女性擔心身體存在某些問題。那么，月經(jīng)期食量大正常嗎？
女性月經(jīng)期食量大是正常，這是因為月經(jīng)期子宮內(nèi)膜脫落后形成經(jīng)血，經(jīng)血流出體外時，需要消耗很多能量，這讓女性身體新陳代謝速度變得更快。而且月經(jīng)期荷爾蒙波動后，腸胃蠕動速度加快，所以女性會覺得自己食量變大了。
女性對月經(jīng)期食量變大的情況要平常心對待，它只是暫時的，月經(jīng)期結束后食量就能恢復往常水平。但是，食量變大了后女性不要暴飲暴食，一次性吃太多食物容易對腸胃造成負擔，月經(jīng)期身體沒怎么運動，吃多了身體容易發(fā)胖。
女性月經(jīng)期時可以選擇少食多餐來應對身體經(jīng)常會出現(xiàn)饑餓的狀態(tài)，不要經(jīng)常吃碳水化合物、油炸類型的食物，它們?nèi)菀自黾由眢w消化負擔。新鮮的蔬菜、水果，富含蛋白質(zhì)的食物都是月經(jīng)期女性首選食品，注意飲食清淡、均衡，不吃生冷食物。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經(jīng)能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經(jīng)出現(xiàn)異常時，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內(nèi)的毒素無法及時排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？