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坐小月子吃什么好

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女性在進行流產后,如果身體較為虛弱的話,是有必要坐一段時間小月子來恢復的,在這期間女性需要注意飲食情況,通過飲食的調理,才能使女性的機體更快恢復,那么,坐小月子吃什么好?

坐小月子吃小米芝麻粥好,這道粥的營養很是豐富,芝麻富含蛋白質,還有維生素E等多種營養素,可以很好的滋補身體,而且小米營養素也很豐富,同時也比較好消化吸收,對于術后胃口不佳,或是腸胃功能紊亂的女性,可以起到一定的調理作用。

海帶菜也是適合女性吃的,可以減少子宮出血的情況,并為身體補碘,能化滯體內的淤血,促進淤血盡快排出,有助于子宮恢復。坐月子期間活動量不大,所以要多吃點水果以及蔬菜,能夠促進腸道的蠕動,避免便秘的問題發生,不過在吃水果的時候,不要吃太多寒性的水果,例如西瓜,盡量吃些平性水果。

小月子期間是不宜吃生冷辛辣的刺激性食物,并且在飲食上也注意不能過量,需要少量多餐的進食,避免引起胃腸道的不適癥狀。小月子期間通過飲食調理和適當休息,在一周左右就可以逐漸的恢復正常。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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