欧美一区二区视频97,波多野结衣久草一区,欧美一区电影,国产精品久久久久aaaa

坐月子便秘嚴重吃什么

坐月子便秘嚴重吃什么

女性坐月子的時候,經(jīng)常是臥床休息的,身體的活動量大大減少,這樣難免會造成胃腸功能下降,胃腸蠕動速度減慢,容易導(dǎo)致排便功能降低,從而出現(xiàn)便秘的問題,如果情況比較嚴重的話,在用力排便時甚至還會出現(xiàn)肛裂,所以女性有必要及時改善這一情況,那么,坐月子便秘嚴重吃什么?

坐月子便秘嚴重吃一些清淡易消化的食物比較好,尤其要多吃些新鮮的瓜果蔬菜,水果類的例如有蘋果、香蕉等,蔬菜類的例如有胡蘿卜等,月子里在補充蛋白質(zhì)的同時,也要注意多補充膳食纖維,可以吃些燕麥、番薯等粗雜糧,粗細合理搭配。

含有豐富膳食纖維的食物,可以刺激胃腸,加快胃腸蠕動速度,有助于食物的消化吸收,給女性身體補充營養(yǎng)的同時,也能軟化大便,減少大便粘度,改善便秘癥狀。女性日常還可以多喝些溫開水,或者沖杯蜂蜜水來喝,有潤腸通便的作用。

除了飲食上的調(diào)節(jié),女性月子里應(yīng)避免長時間躺臥,在身體逐漸恢復(fù)體力的時候,可以做些動作幅度小,且比較舒緩的運動,如散步、瑜伽等,不僅可以防止便秘,還有利于產(chǎn)后體型的塑造,女性平時也可以按摩腹部,都能促進胃腸蠕動。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準。
編輯推薦
主站蜘蛛池模板: 景东| 金阳县| 越西县| 东明县| 方正县| 东兰县| 长白| 和硕县| 霍林郭勒市| 曲麻莱县| 永吉县| 陈巴尔虎旗| 封丘县| 黄石市| 西林县| 沁源县| 潼关县| 前郭尔| 太和县| 衡阳县| 广河县| 吉木乃县| 宁波市| 渝北区| 大宁县| 周宁县| 惠州市| 德兴市| 邛崃市| 洛宁县| 葫芦岛市| 罗源县| 石柱| 泰安市| 花莲市| 安陆市| 云阳县| 通道| 津南区| 揭东县| 台州市|