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月子里可以吃什么

月子里可以吃什么

媽媽們總是在生產后的第一時間給寶寶哺乳,所以,月子期間一方面需要積極的進行休養,促進身體盡快復原,另一方面還需要積極的給寶寶哺乳,此時需要保證各種營養食品的攝入,月子里吃的東西需要很講究,那么月子里可以吃什么呢?

月子里需要吃一些清淡的食物。月子里的女性需要給寶寶哺乳,為了讓奶水盡快的生產,為了讓寶寶獲得充足的乳汁,媽媽們需要多吃一些湯湯水水的東西,盡量的多喝一些清淡的湯水,這樣有利于乳汁的分泌,有利于哺乳任務的完成。

同時月子里需要盡量的多吃一些營養豐富的食物,多攝入一些高蛋白、高鈣食物,維生素含量比較高的水果蔬菜也需要盡量的多吃一些,這樣可以有利于促進傷口的愈合,同時需要避免辛辣刺激性的食物,避免刺激傷口,長久不愈。

另外選擇食物的時候需要選擇容易消化的,因為產后的身體上存在著傷口,需要積極的避免便秘,一旦便秘產生,排便的時候可能會因為用力而導致傷口撕裂。

同時月子期間,需要注意局部的衛生,特別是陰部的衛生,分娩后6周是惡露排泄的時間,為了有效促進惡露的排泄,盡快恢復,月子里的女性需要多吃一些溫暖的食物,避免進食太涼的東西,否則可能會導致惡露排泄不暢。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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