月子里可以吃什么

媽媽們總是在生產后的第一時間給寶寶哺乳，所以，月子期間一方面需要積極的進行休養，促進身體盡快復原，另一方面還需要積極的給寶寶哺乳，此時需要保證各種營養食品的攝入，月子里吃的東西需要很講究，那么月子里可以吃什么呢？

月子里需要吃一些清淡的食物。月子里的女性需要給寶寶哺乳，為了讓奶水盡快的生產，為了讓寶寶獲得充足的乳汁，媽媽們需要多吃一些湯湯水水的東西，盡量的多喝一些清淡的湯水，這樣有利于乳汁的分泌，有利于哺乳任務的完成。

同時月子里需要盡量的多吃一些營養豐富的食物，多攝入一些高蛋白、高鈣食物，維生素含量比較高的水果蔬菜也需要盡量的多吃一些，這樣可以有利于促進傷口的愈合，同時需要避免辛辣刺激性的食物，避免刺激傷口，長久不愈。

另外選擇食物的時候需要選擇容易消化的，因為產后的身體上存在著傷口，需要積極的避免便秘，一旦便秘產生，排便的時候可能會因為用力而導致傷口撕裂。

同時月子期間，需要注意局部的衛生，特別是陰部的衛生，分娩后6周是惡露排泄的時間，為了有效促進惡露的排泄，盡快恢復，月子里的女性需要多吃一些溫暖的食物，避免進食太涼的東西，否則可能會導致惡露排泄不暢。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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