月經(jīng)期可以吃蘋果和香蕉嗎
月經(jīng)期的時候，女性感覺到自己腹部隱隱不適，個人沒有什么胃口，想要吃些蘋果、香蕉等水果。但是，這些水果是冷的，女性擔(dān)心自己吃了蘋果香蕉之后身體受寒，月經(jīng)不適更加嚴(yán)重。那么，月經(jīng)期可以吃蘋果和香蕉嗎？
月經(jīng)期可以吃蘋果和香蕉的。女性月經(jīng)期出現(xiàn)種種不適時，正是身體需要補(bǔ)充營養(yǎng)的時候，蘋果、香蕉等富含豐富的維生素、礦物質(zhì)、糖分等，可以幫助身體增強(qiáng)免疫力，恢復(fù)機(jī)體活力，減輕不適癥狀。它們還有潤腸、通便的效果，緩解經(jīng)期便秘的問題。
如果女性擔(dān)心蘋果香蕉等水果比較生冷，吃了之后對于身體恢復(fù)不利，那可以考慮將蘋果香蕉等水果隔水蒸熱之后再吃。如果蘋果及香蕉或其他水果是剛從冰箱里面拿出來，還是很冷的狀態(tài)，月經(jīng)期女性就不要吃。
月經(jīng)期間除了不適合吃生冷、寒冷的食物外，還不能吃辛辣、刺激性大、油膩等食物。要注意身體保暖工作，多喝溫開水，不要洗冷水澡，洗頭之后要馬上擦干。多注意休息，睡足覺之后身體有更強(qiáng)的抵抗力，可以緩解痛經(jīng)等不適。
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