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坐月子飲食要注意什么

坐月子飲食要注意什么

坐月子要講究飲食搭配合理,且進補適量適度,以免身體受損加重,不利于身體恢復。為了避免月子期間飲食不當,女性在懷孕時就應該多了解月子飲食的注意事項。那么,女性坐月子飲食要注意什么?

女性坐月子時不宜快速進補,否則會得不償失。所以女性產后第一周不用著急喝滋補湯水,一是減輕腸胃負擔,二是預防乳腺管堵塞,避免引起乳房脹痛,影響下奶。其次,女性產后飲食絕對不能食用生冷發硬的食物。若是進食生冷寒涼食物,會刺激子宮收縮,不利惡露排出。

同時女性也不能食用辛辣刺激性食物,以免加重氣血虛弱,影響母乳質量,不利于寶寶身體成長。而且,女性產后飲食最好少吃酸澀收斂類食物,比如烏梅、蓮子等,預防血液循環,影響惡露排出。女性飲食應以清淡易消化食物為主,且做到少食多餐,適當補充身體營養,促進身體恢復。

而且,女性主副食要經常變換搭配食用,保證身體營養均衡,有利于母乳營養豐富。另外,女性產后要注意身體出血情況。若是出血時間較長,且伴有腹痛等異常情況,女性要及時去醫院檢查治療。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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