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月子吃什么東西好

月子吃什么東西好

對(duì)于分娩后的媽媽來說,坐月子是很重要的事情。坐得好相當(dāng)于重生,坐得不好落下各種月子病,所以月子里有很多禁忌事項(xiàng)需要注意,飲食上水果、蔬菜、肉類和進(jìn)補(bǔ) 的時(shí)間都有講究。很多媽媽都會(huì)問,月子吃什么東西好?

一般來說,產(chǎn)婦在月子期間與懷孕期間的飲食原則基本一致,都是要食用營養(yǎng)價(jià)值較高的食物,也要避免辛辣刺激食物。在月子期間可以多吃一些雞蛋、肉類、豆制品等等,來補(bǔ)充所需的蛋白質(zhì)和其他營養(yǎng)元素。另外還要多喝一些湯類,比如鯽魚湯、豬蹄湯、雞湯等等,有較好的下奶效果。

另外月子期間還要注意多喝一些湯水首先湯的成分主要是水水可以補(bǔ)充產(chǎn)婦生產(chǎn)后體內(nèi)缺失的水分也能增加寶媽月子期間乳汁的分泌但是要注意的是能夠產(chǎn)出乳汁的前提是產(chǎn)婦的乳腺管要疏通不能有任何的堵塞如果沒有疏通好的話喝湯促使分泌的乳汁會(huì)堵在乳房上導(dǎo)致乳房脹痛從而引發(fā)炎癥這是非常難受的。所以雖然月子期間寶媽要多喝營養(yǎng)湯但最好也別太著急先讓家長或是小寶寶幫助產(chǎn)婦把乳腺疏通再補(bǔ)充營養(yǎng)湯

月子期間是可以適當(dāng)?shù)氖秤盟褪卟?span style="text-indent: 32px;">,只是要有選擇性地食用水果和蔬菜富含大量的纖維素和微量元素對(duì)于產(chǎn)婦的身體恢復(fù)和乳汁分泌是非常有幫助的如果不吃水果和蔬菜還會(huì)導(dǎo)致便秘

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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