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月子吃什么東西好

月子吃什么東西好

對于分娩后的媽媽來說,坐月子是很重要的事情。坐得好相當于重生,坐得不好落下各種月子病,所以月子里有很多禁忌事項需要注意,飲食上水果、蔬菜、肉類和進補 的時間都有講究。很多媽媽都會問,月子吃什么東西好?

一般來說,產婦在月子期間與懷孕期間的飲食原則基本一致,都是要食用營養價值較高的食物,也要避免辛辣刺激食物。在月子期間可以多吃一些雞蛋、肉類、豆制品等等,來補充所需的蛋白質和其他營養元素。另外還要多喝一些湯類,比如鯽魚湯、豬蹄湯、雞湯等等,有較好的下奶效果。

另外月子期間還要注意多喝一些湯水首先湯的成分主要是水水可以補充產婦生產后體內缺失的水分也能增加寶媽月子期間乳汁的分泌但是要注意的是能夠產出乳汁的前提是產婦的乳腺管要疏通不能有任何的堵塞如果沒有疏通好的話喝湯促使分泌的乳汁會堵在乳房上導致乳房脹痛從而引發炎癥這是非常難受的。所以雖然月子期間寶媽要多喝營養湯但最好也別太著急先讓家長或是小寶寶幫助產婦把乳腺疏通再補充營養湯

月子期間是可以適當的食用水果和蔬菜只是要有選擇性地食用水果和蔬菜富含大量的纖維素和微量元素對于產婦的身體恢復和乳汁分泌是非常有幫助的如果不吃水果和蔬菜還會導致便秘

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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