七八歲兒童需要補(bǔ)什么
七八歲小孩正式身體發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，在這期間，家長(zhǎng)應(yīng)該多關(guān)注孩子的飲食營(yíng)養(yǎng)，并指定相關(guān)的飲食搭配，以保證孩子能全面均衡的攝入營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)身體良好發(fā)育。那么，七八歲兒童需要補(bǔ)什么好？
七八歲孩子的身體成長(zhǎng)離不開(kāi)鈣質(zhì)的補(bǔ)充，所以家長(zhǎng)要讓孩子多吃牛奶、魚(yú)肉、木耳等食物，保證其體內(nèi)鈣質(zhì)充足，有利于其骨骼良好發(fā)育。家長(zhǎng)也能做魚(yú)頭豆腐湯、木耳炒雞蛋等，做成各種不一樣的美味佳肴，讓孩子胃口大開(kāi)，幫助他們吸收食物營(yíng)養(yǎng)。
七八歲孩子容易出現(xiàn)缺鋅、缺鐵的問(wèn)題，所以家長(zhǎng)平時(shí)也要讓孩子多吃含鋅的食物，比如豆類食物。而且要讓孩子多吃蔬菜水果，補(bǔ)充身體維生素，預(yù)防身體營(yíng)養(yǎng)不良。若是家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子發(fā)育遲緩或者有食欲不振的情況，最好帶他們?nèi)メt(yī)院檢查一下。
飲食搭配很重要，家長(zhǎng)不能一味著給孩子食用精細(xì)的食物，偶爾讓他們食用粗糧，這樣可保證飲食中粗細(xì)結(jié)合，預(yù)防便秘、腹瀉等問(wèn)題。而且，家長(zhǎng)應(yīng)該讓孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不能慣著孩子偏食、挑食，否則會(huì)引起飲食結(jié)構(gòu)不均、身體營(yíng)養(yǎng)不良，不利于孩子身體成長(zhǎng)。
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