來月經的時候吃什么好
月經是否規律正常來潮，對于每位女性來說都是非常重要的，因此有不少女性會特別重視月經來潮這幾天，希望可以從多方面來調理，有助于保持月經規律正常，最近就有女性問到，來月經的時候吃什么好？那么下面一起來了解下。
女性來月經期間受體內激素變化的影響，身體免疫力有所下降，容易受到外界病原體入侵，因此女性應多吃些富含蛋白質和維生素的食物，如豬瘦肉、雞肉、魚肉、蛋類、奶類以及新鮮的綠葉蔬菜和水果等，有助于增強體質，提高身體抵抗力。
女性月經來潮時，身體會排出一定量的經血，因此女性需要多吃些鐵元素含量高的食物，這樣有助于增強機體造血能力，避免日后發生缺鐵性貧血癥狀，鐵元素含量高的食物有動物肝臟、動物血液、蛋黃、菠菜、牡蠣、黃豆及黃豆制品等。
月經期間女性情緒容易出現波動，身體多少也會有些不適癥狀，因此女性需要吃有維生素B6和維生素E的食物，維生素B6能讓更多神經傳遞素合成出現，有助于穩定不良情緒，而維生素E能抑制前列腺素分泌，幫助女性緩解不適癥狀。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經出現異常時，值得重視！那月經血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內的毒素無法及時排出去，很容易產生各種各樣的問題。
-
3
產后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發現寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？