肥胖的危害及應(yīng)對(duì)建議

在以瘦為美的現(xiàn)代社會(huì)，肥胖常使人陷入尷尬境地，很多人因此積極尋求減肥方法。本文暫不探討減肥話題，而是聚焦于肥胖的危害，希望能引起肥胖人群的重視。

肥胖的具體危害

• 增加患高血壓的概率：肥胖與高血壓關(guān)聯(lián)緊密。研究表明，在40 - 50歲的肥胖者中，高血壓的發(fā)生幾率比非肥胖者高50%。中度肥胖者發(fā)生高血壓的機(jī)會(huì)是體重正常者的5倍多，是輕度肥胖者的2倍多。
• 導(dǎo)致脂肪肝：約一半的肥胖者患有脂肪肝。肝臟是合成甘油三酯的場(chǎng)所，但儲(chǔ)存空間有限。肥胖者脂肪酸攝入多，肝臟合成的甘油三酯也相應(yīng)增多，甘油三酯合成與轉(zhuǎn)運(yùn)失衡，大量堆積在肝臟內(nèi)，最終形成脂肪肝。
• 增加糖尿病風(fēng)險(xiǎn)：肥胖是糖尿病的重要危險(xiǎn)因素之一。在2型糖尿病患者中，80%為肥胖者。并且，肥胖時(shí)間越長(zhǎng)，患糖尿病的幾率越大。
• 引起骨關(guān)節(jié)疾病：肥胖可能引發(fā)的骨關(guān)節(jié)疾病主要有骨性關(guān)節(jié)炎、糖尿病性骨關(guān)節(jié)病和痛風(fēng)性骨關(guān)節(jié)病，其中骨性關(guān)節(jié)炎最為常見(jiàn)且危害較大。肥胖引發(fā)的骨性關(guān)節(jié)炎主要影響膝關(guān)節(jié)，其次是髖關(guān)節(jié)及手指關(guān)節(jié)等。
• 其他危害：肥胖的危害遠(yuǎn)不止上述四種，還容易導(dǎo)致血脂異常、增加腦血管病變風(fēng)險(xiǎn)、加重心臟負(fù)荷，甚至可能引發(fā)癌癥。

肥胖帶來(lái)諸多健康隱患，大家應(yīng)提高警惕，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，保持健康的生活方式，擁有健康的身體才是根本。