哺乳期后胸部下垂怎么辦

母乳營養天然健康，特別適合給寶寶食用，因此每個醫生都會提倡女性產后用母乳喂養。不過很多女性母乳喂養后，會發現自己乳房干癟下垂，看起來十分不好看，這讓她們很是傷心。那么，女性在哺乳期后胸部下垂怎么辦？

一些女性哺乳期結束后，會發現自己乳房干癟下垂。對此，她們要及時調整心態，保證良好的心態，以免影響胸部恢復。其次，女性要及時采取飲食調理，多吃蛋白質、膠質豐富的食物，比如奶蛋、肉、蔬菜水果等，補充身體營養，促使胸部肌肉增長，使得胸部變得飽滿。

而且，女性在哺乳期間要多按摩胸部，可促進胸部局部血液循環，提高身體代謝能力，有利于乳腺發育，使得胸部豐滿、富有彈性，不容易發生干癟下垂的情況。女性平時要多進行身體鍛煉，尤其是要進行適當擴胸運動、俯臥撐、游泳等，這些運動可幫助女性鍛煉胸部肌肉，促使胸部里層肌肉將整個胸部支撐起來，讓胸部變得豐滿挺拔。

此外，女性哺乳期間要注意乳房衛生，每天喂奶前后都要用清水清洗，避免乳房上有細菌殘留，影響自己以及寶寶身體健康。女性還要注意胸部的保護，選擇大小合適的內衣，支撐乳房，避免乳房下垂。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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