血液中乳酸高會(huì)怎么樣
為了身體健康著想，不少人平時(shí)會(huì)有定期產(chǎn)檢的習(xí)慣，只有產(chǎn)檢結(jié)果沒(méi)有異常，身體才是健康狀態(tài)的，不過(guò)有些人在檢查后發(fā)現(xiàn)，身體血液中的乳酸含量偏高，這就讓人比較擔(dān)心了，那么，血液中乳酸高會(huì)怎么樣？
血液中乳酸高可能會(huì)導(dǎo)致肌肉酸痛感，通常與運(yùn)動(dòng)過(guò)量有關(guān)，一旦身體的運(yùn)動(dòng)量過(guò)多，肌肉到了缺氧的狀態(tài)，因而就會(huì)進(jìn)行無(wú)氧呼吸，身體肌肉就會(huì)有酸痛感，這是一種生理現(xiàn)象，為了避免這種情況，平時(shí)就要注意自身的運(yùn)動(dòng)量，不宜做太多激烈的活動(dòng)，而且時(shí)間不要太長(zhǎng)，可以適當(dāng)?shù)淖鲂┢渌顒?dòng)。
此外，血液中乳酸高還可能是疾病等異常因素引起的，這可能會(huì)引發(fā)腿腳酸麻等癥狀，如果乳酸持續(xù)增高，還可能會(huì)導(dǎo)致腎功能的損害，尿酸也會(huì)因此偏高，所以要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理。
當(dāng)血液乳酸比較高的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，這樣可以把乳酸代謝掉，例如進(jìn)行15分鐘的慢跑，不要過(guò)于激烈即可。進(jìn)行適當(dāng)按摩也可以緩解乳酸堆積，運(yùn)動(dòng)完過(guò)后還可以洗個(gè)熱水澡，這樣能放松肌肉，減少肌疲勞。
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