小孩不愛吃飯缺鋅嗎
想要平安地長大成人，需要漫長的時間，在此期間人們需要補充各種營養(yǎng)，以此保證身體健康。不過，在生活中，很多小孩不愛吃飯，經(jīng)常會挑三揀四，這就導致他們身體內(nèi)缺乏營養(yǎng)物質(zhì)，不利于其身體健康。那么有人問，小孩不愛吃飯是缺鋅嗎？
小孩不愛吃飯是有可能身體缺鋅引起的，為此家長應(yīng)該帶他們?nèi)メt(yī)院進行微量元素的檢查，了解小孩身體是否缺鋅。若是確定小孩身體缺鋅，家長不能盲目給小孩補鋅，因為鋅元素不是攝入越多越好，過量的補充鋅元素，反而會危害小孩身體健康。
因此家長可以從小孩飲食入手，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，幫助小孩身體吸收營養(yǎng)。對此，家長要讓小孩多吃谷類食物、海產(chǎn)品等，多吃蔬菜水果，補充豐富的鋅。另外，烹飪食物時要注意火候，若是食物加工過度，會破壞食物中的營養(yǎng)，不利于小孩身體健康。
盡管其他營養(yǎng)元素對人體很重要，但是讓小孩身體過多攝入鈣、鐵等營養(yǎng)時，會影響身體對鋅的吸收。所以家長要保證小孩的食物多樣化，力求達到平衡膳食。而且，家長平時可以多帶小孩到戶外運動，既能提高身體免疫力， 也能提高腸胃消化能力，幫助小孩吸收食物營養(yǎng)。
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