做一個有天使面孔魔鬼身材的吃貨是一種夢想，應(yīng)著這種夢想，好多愛美也愛吃的美眉始終徘徊在吃與不吃，減不減肥的掙扎當(dāng)中，漸漸地為了彌補吃與減肥之間的矛盾，就有了一種思考，那就是吃完飯跑步減肥嗎？關(guān)于這個問題，小編有自己的一點看法，雖然不知道能不能幫到困惑中的美眉，小編還是想聊聊。

一般人的生活飲食習(xí)慣是這樣的，晚上全家人在一起吃一頓豐盛的晚餐之后，可能就上網(wǎng)或者看看電視，很少去運動，而晚餐距離睡覺的時間相對較近，因此，晚上的時間身體熱量消耗就減少，久而久之很容易發(fā)胖。那如果晚餐后去跑跑步，促進(jìn)一下熱量的消耗和脂肪的分解，確實是有助于減肥的。但是要注意的是晚飯后兩個小時才可以跑步。

 這是理論上分析晚上跑步是可以達(dá)到減肥效果的，但是，肥胖不是一天形成的，所以，減肥也不可能一天完成，這是一個相對較長的時間，能否每天如一日的晚上堅持跑步，直到完全瘦下來，這是需要毅力的，而很多人之所以肥胖，其中一個重要的原因就是懶，不愛運動，如果現(xiàn)在改變以往的習(xí)慣，天天跑步，那實在是具有很大的挑戰(zhàn)性。因此，實際操作上是很多人堅持了幾天就放棄了。那跑步可以促進(jìn)熱量的消耗，究竟跑多久或者是慢跑還是快跑更好？我們一起來探討一下。想要達(dá)到脂肪消耗增加的效果，建議慢跑更好，因為慢跑是有氧運動，消耗身體的脂肪，而快跑是無氧運動消耗身體的蛋白質(zhì)。 

路的盡頭是碩大的上弦月。看了小編的分享，相信大家對于吃飯后跑步能否減肥心里已經(jīng)有了答案。但小編更想說的是，身體發(fā)膚受之父母，有些是先天的，上帝通過父母給自己的東西一定有他的道理，所以安靜地接受享受并用欣賞的眼光看待自己的特別之處有時也會有意想不到的美麗。當(dāng)然小編還是希望美眉們所有想要的都能實現(xiàn)。