小孩練跆拳道會(huì)引起腳后跟疼嗎
現(xiàn)在父母都比較注重培養(yǎng)小孩的興趣愛(ài)好，很多家長(zhǎng)都會(huì)讓小孩學(xué)習(xí)跆拳道，這樣既能起到強(qiáng)身健體的效果，還能增強(qiáng)身體免疫力，也能讓小孩具備保護(hù)自己的能力，想問(wèn)下小孩練跆拳道會(huì)引起腳后跟疼嗎？
小孩練跆拳道的過(guò)程中，要是動(dòng)作過(guò)于劇烈，是可能會(huì)引起局部損傷，或是肌腱拉傷的，從而導(dǎo)致腳后跟出現(xiàn)疼痛的癥狀的。這種情況下，家長(zhǎng)可以用艾葉、紅花煮水來(lái)給小孩泡腳，這樣可以緩解小孩腳后跟疼的癥狀，避免疼痛癥狀加重。
要是小孩腳后跟疼痛癥狀比較嚴(yán)重的話，一定要讓小孩注意休息，這段時(shí)間最好不要再進(jìn)行跆拳道訓(xùn)練，要盡量避免身體進(jìn)行劇烈活動(dòng)。可以通過(guò)外涂一些活血化瘀類藥物，或是服用舒筋活血類藥物來(lái)緩解疼痛癥狀。要是疼痛比較劇烈的話，家長(zhǎng)還需盡快帶小孩去醫(yī)院做拍片檢查，排除骨折引起的疼痛。
同時(shí)還要注意讓小孩減少活動(dòng)，可以適當(dāng)墊高小孩的腳后跟，來(lái)減輕跟腱的緊張，緩解腳后跟的疼痛。還可以通過(guò)熱敷或理療等輔助治療的方式，來(lái)減輕疼痛，促進(jìn)局部損傷的愈合。恢復(fù)期間一定要避免小孩劇烈活動(dòng)，尤其不能進(jìn)行跑、跳等運(yùn)動(dòng)，以免導(dǎo)致疼痛癥狀加重。
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