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十二歲的小孩如何長個

十二歲的小孩如何長個

高高的個子會給外表增加不少分,每個孩子都想長高些,可是現實中有的孩子個子高,有的個子矮,而孩子的個子比同齡孩子矮,會讓家長非常著急,尤其是已經十幾歲的孩子。那么,十二歲的小孩如何長個?

十二歲的小孩想要長個,首先要保證良好的睡眠,因為人在深度睡眠的時候,身體內會分泌除大量的生長激素,特別是骨骼發育的生長激素,所以保持良好充足的睡眠對長高非常有利;其次,要保持充足的營養,尤其是鈣的攝入要充足,因為鈣有利于骨骼發育,如果該攝入不足,可影響骨骼發育,從而不利于長個;再者,還要加強運動,適當的運動既能增強體質,起到預防疾病的作用,還能起對長高起到輔助的作用。

其實,孩子個子高不高和父母的身高有一定的關系,因為身高有遺傳因素,所以如果父母身高比較高,十二歲的小孩個子比同齡人矮,父母也要不必過于著急,因為大部分孩子發育比較慢,有的孩子14-16歲左右才長到和同齡人身高差不多,有的甚至比同齡人還要高。而如果父母不高,只要孩子通過后天的努力也可以長個。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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