經(jīng)期小腹墜脹怎么緩解
當月經(jīng)來潮前，有的女性已經(jīng)開始有身體不適了，例如小腹墜脹、頭痛、胸痛等，這些都是比較常見的情況，但是給女性帶來了很大困擾，有時比較嚴重的話，還會影響正常生活，那么，經(jīng)期小腹墜脹怎么緩解？
經(jīng)期小腹墜脹可以飲用熱水來緩解，或是泡紅糖姜茶來喝，但對于小腹墜脹感很嚴重的，并且出現(xiàn)頻率高的，建議到醫(yī)院做詳細的身體檢查，避免其他的身體疾病存在，這樣才能解決問題。在小腹不適的情況下，女性應(yīng)避免吃涼的食物，更要注意腹部的保暖，避免穿著過于單薄。
經(jīng)期不要做過于激烈的運動，若運動幅度太大，會導致小腹墜脹加重。此外，做好月經(jīng)期保健也是很重要的，女性要多注意清潔衛(wèi)生，防止細菌感染，并且要合理休息，保證充足的睡眠，這也能緩解經(jīng)期不適。
如果經(jīng)常情緒抑郁，也可能會出現(xiàn)腹脹等不適，因而女性要管理好不良情緒，適時放松心態(tài)，同時也要了解到，月經(jīng)期小腹墜脹是正?，F(xiàn)象，不必太緊張害怕。晚上睡前可以熱敷小腹，用熱毛巾或是熱水袋都可以，這也能緩解墜脹不適。
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