怎樣用食療治便秘

怎樣用食療治便秘

便秘說病不適病，但是卻會個人帶來非常大的不適感，畢竟排便不順暢著實影響心情，也影響健康。但是有許多人并不想通過藥物來治療，畢竟是藥三分毒，想通過飲食來治療便秘，那么怎樣用食療治便秘？

由于引起便秘的原因很多，所以不好對癥下藥，可通過以下幾種食療方式來治療：

1、 首先就是在食物中應該適當增加脂肪的含量因為脂肪能夠起到潤腸的作用，能夠促進腸的運動使之更有利于排便，還有就是在日常生活中要多飲水保持腸道中的水分有利于通便從而達到治療便秘的作用。

2、 還有就是要多吃富含維生素的食物，比如粗糧和豆類，應盡量少吃水果和蔬菜因為不利于消化，還有就是適量喝一些酸奶之類的食物，因為酸奶有助于消化和通便。

3、 還有就是有便秘患者困擾的人們一定要禁止吸煙還應該少和咖啡，盡量不吃辣的等刺激性的食物，吃的蛋白質也不要過多，還有就是盡量不要吃大蒜。

便秘其實并不是那么的讓人困擾，只要在平時的飲食中注意就可以得到有效的緩解。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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