怎樣用食療治便秘
便秘說(shuō)病不適病，但是卻會(huì)個(gè)人帶來(lái)非常大的不適感，畢竟排便不順暢著實(shí)影響心情，也影響健康。但是有許多人并不想通過(guò)藥物來(lái)治療，畢竟是藥三分毒，想通過(guò)飲食來(lái)治療便秘，那么怎樣用食療治便秘？
由于引起便秘的原因很多，所以不好對(duì)癥下藥，可通過(guò)以下幾種食療方式來(lái)治療：
1、 首先就是在食物中應(yīng)該適當(dāng)增加脂肪的含量因?yàn)橹灸軌蚱鸬綕?rùn)腸的作用，能夠促進(jìn)腸的運(yùn)動(dòng)使之更有利于排便，還有就是在日常生活中要多飲水保持腸道中的水分有利于通便從而達(dá)到治療便秘的作用。
2、 還有就是要多吃富含維生素的食物，比如粗糧和豆類，應(yīng)盡量少吃水果和蔬菜因?yàn)椴焕谙€有就是適量喝一些酸奶之類的食物，因?yàn)樗崮逃兄谙屯ū恪?/p>
3、 還有就是有便秘患者困擾的人們一定要禁止吸煙還應(yīng)該少和咖啡，盡量不吃辣的等刺激性的食物，吃的蛋白質(zhì)也不要過(guò)多，還有就是盡量不要吃大蒜。
便秘其實(shí)并不是那么的讓人困擾，只要在平時(shí)的飲食中注意就可以得到有效的緩解。
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