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兒童如何減肚子

兒童如何減肚子

很多孩子都喜歡吃炸雞腿雞翅,還有薯片蛋糕等食物,這些食物對孩子的誘惑很大,因為吃起來比較美味,但如果吃多了就容易發(fā)胖,尤其是腹部的肥胖會更明顯,這不僅影響兒童的身材,嚴(yán)重時也給健康埋下隱患,因而有必要及時控制,那么,兒童如何減肚子?

兒童減肚子可以通過飲食來進(jìn)行,肚子上的贅肉比較多,主要是高熱量食物吃多了,這類食物中都含有大量的脂肪、膽固醇等物質(zhì),而兒童對脂肪的吸收有限,消化不完的脂肪堆積在胃腸道內(nèi),從而導(dǎo)致腹部的贅肉增多,肚子看起來比較大,所以要減肚子的話,就要減少高熱量食物的攝入。

想要減肚子還應(yīng)改變飲食習(xí)慣,很多孩子看到好吃的食物,就忍不住暴飲暴食,這更容易導(dǎo)致肥胖,而且有些孩子總是不按時吃飯,飲食習(xí)慣也不好,有時直接吃零食而不吃飯,對于這種飲食習(xí)慣需要改掉,建議三餐要有規(guī)律,定時定量的進(jìn)食,這樣才不容易導(dǎo)致肥胖。

建議給孩子多吃新鮮蔬果,而且熱量都比較低,還含有膳食纖維,可以起到較好的減肥效果。平時應(yīng)當(dāng)參加體育運(yùn)動,比如跑步、打球等,比較適合孩子鍛煉,能起到較好的減肥效果。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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