擁有一雙白皙、纖細(xì)、修長(zhǎng)的美腿,相信是每個(gè)女性所向往的。但在現(xiàn)實(shí)中,能夠擁有一雙迷人美腿的人其實(shí)并不多,多數(shù)女性都覺(jué)得自己的腿還不夠苗條。那么又是什么原因?qū)е孪掳肷矸逝值哪兀肯旅婺兀妥屝【帪榇蠹乙灰涣_列,希望大家以后能夠在生活中多加注意。
1.久坐不活動(dòng)
久坐不僅僅嚴(yán)重影響新陳代謝功能,同樣還會(huì)導(dǎo)致下肢肌肉出現(xiàn)萎縮,而且由原來(lái)能夠燃燒脂肪的耐力型肌肉纖維,變成了更依賴葡萄糖的快肌纖維。缺乏運(yùn)動(dòng)的肌肉還會(huì)喪失線粒體,而線粒體是細(xì)胞的動(dòng)力單元,同樣能燃燒脂肪。肌肉的工作量減少,因而更加依賴碳水化合物,這樣一來(lái),沒(méi)有消耗掉的脂質(zhì)就會(huì)堆積起來(lái)。久而久之當(dāng)然就表現(xiàn)為腰圍腿圍變粗、臀部變大,整個(gè)下半身都在變大一號(hào)。同時(shí)很多人在久坐的同時(shí)都伴隨著蹺二郎腿等不好的習(xí)慣,如此更會(huì)阻礙血液和淋巴循環(huán),導(dǎo)致下半身浮腫。再不好好做浮腫護(hù)理,比如按摩,下肢靜脈會(huì)漸漸突出,嚴(yán)重影響下身循環(huán),導(dǎo)致脂肪增厚,連肌肉都會(huì)僵硬。
2.著不合適的下身服飾
穿著過(guò)度緊身的褲子不僅阻礙腿部正常運(yùn)動(dòng),還會(huì)阻礙腰腿部位血液循環(huán);短裙則容易使腿部受涼,同樣影響血液循環(huán),導(dǎo)致脂肪堆積。
3.長(zhǎng)時(shí)間的站立
長(zhǎng)時(shí)間站立的話可引起雙下肢靜脈曲張、雙下肢水腫,嚴(yán)重者有靜脈血栓。同樣對(duì)于不正確的站姿,不正確的腿部運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)還可能會(huì)導(dǎo)致腿部肌肉僵化,不美觀。
4.不合理的膳食
大多數(shù)腿部肥胖者都不注意飲食,不僅喜歡吃高熱量的甜點(diǎn)及油炸食物,吃飽后還不運(yùn)動(dòng)習(xí)慣坐著,你的臀部和大腿當(dāng)然就要囤積脂肪。另外,對(duì)于一些嗜吃重口味食物的人,攝取過(guò)多的鹽分也會(huì)導(dǎo)致腿部浮腫。
5.雌性激素分泌紊亂
不按時(shí)的作息,不定時(shí)的用餐,擅自的服用一些藥物,意外懷孕等都會(huì)導(dǎo)致你的雌性激素分泌紊亂,進(jìn)而導(dǎo)致新陳代謝紊亂,導(dǎo)致脂肪在腹部和大腿部位堆積, 造成下半身越來(lái)越胖。
正如上述,可以導(dǎo)致下身肥胖的原因有很多很多。但是只要我們?cè)谄綍r(shí)的生活中堅(jiān)持多活動(dòng),不長(zhǎng)坐、不長(zhǎng)站;平時(shí)多注重健康的鍛煉,多踮踮腳;當(dāng)然,還得注重合理的飲食,切忌不能暴飲暴食,飯后還要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。相信只要有了一個(gè)良好的生活習(xí)慣,那么擁有一個(gè)極佳的身材就是一種順理成章的事兒啦。
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