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高血壓如何飲食治療

高血壓如何飲食治療

高血壓是生活中非常常見的一種疾病,尤其是上了年紀的人,更加容易患上高血壓,但是并不是只有年紀大的人會得高血壓,其實高血壓的得病人群是不分年齡的,因此,現(xiàn)在就一起來看看高血壓如何飲食治療?

高血壓患者的飲食治療包括:

1、飲食不油膩,以低脂、低膽固醇食物為主

忌吃動物脂肪,膽固醇高的食物也不能吃。平時多食用植物油。含碘高的食物要多吃,如:海帶、紫菜等。碘可以很好的防止動脈硬化。

2、多食蔬菜水果

多吃新鮮的含維生素C豐富的蔬菜和水果。細胞間質(zhì)的生成少不了維生素C,體內(nèi)氧化還原反應(yīng)也需要維生素C的參與,維生素C還參與代謝反應(yīng),并具有加強排泄膽固醇的作用,使血脂含量降低。

3、少吃刺激食物

刺激性的食物如濃茶、辣椒、咖啡酒等,還要避免吸煙和喝酒,多吃清淡且蛋白質(zhì)含量豐富的食物,如豆制品、豬血等動物血類制品。

4、限制食鹽的攝入量

增加食鹽量必然引起鈉水潴留,增加血容量,增加心臟的排出量,容易造成心臟負擔加重,因此,鹽量的攝入要適當控制,每日應(yīng)控制在5克以下。

* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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