如何飲食治療便秘
便秘是生活中常見的癥狀，雖然不會(huì)給生活的帶來很大的影響，但是如果不及時(shí)改善便秘的癥狀，則容易給健康帶來?yè)p害。有許多便秘的人都想通過飲食治療便秘，因此，現(xiàn)在我們就一起來了解一下如何飲食治療便秘？
首先是決明子蜂蜜茶，一般決明子都是整顆泡的，但是我們要做的決明子是要搗碎，加上適量的蜂蜜，用開水煮熟后大約十分鐘，攪拌均勻當(dāng)作茶喝，決明子性寒有助于促進(jìn)通腸排便的作用，但是這一道茶并不適合孕婦，還有脾胃虛寒以及容易胃痛的患者。
土豆中含有豐富的淀粉，具有潤(rùn)腸的功效，但要注意土豆一定要煮熟再吃。新鮮的土豆可以榨成土豆汁，這樣喝下去以后，也有排便功效，但是土豆口感酸澀，不容易下咽，這個(gè)時(shí)候可以加上適量的蜂蜜，早上空腹飲用，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，補(bǔ)充豐富的纖維。
冰糖燉香蕉也是不錯(cuò)的選擇，雖然香蕉本身很甜，但是加上冰糖能起到通便的作用。另外，在平時(shí)需要特別小心，就是準(zhǔn)備熟透的香蕉兩根，去掉皮后切成片，加上冰糖水煮熟，每天口服兩次，加上搭配適量的溫開水，連續(xù)三天左右即可。
緩解便秘的方法有很多種，一般就是要多吃一些水果蔬菜，緩解便秘的現(xiàn)象，就可以達(dá)到很好的功效，平時(shí)在這一方面可以多吃一些紅薯或者是蜂蜜，因?yàn)榉涿鄣闹攸c(diǎn)作用就是潤(rùn)腸排便，蜂蜜每天早上空腹喝一杯，還能夠起到促進(jìn)宿便排瀉，減少腹部肥大的作用。
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