便秘怎么樣才能治好
生活中很多人都被便秘的問題所困擾，便秘不僅會(huì)給生活和工作帶來(lái)極大不便，還會(huì)對(duì)健康造成一定影響，所以在出現(xiàn)便秘問題后，大家都想著盡快治療，那便秘怎么樣才能治好？
出現(xiàn)便秘癥狀后，患者首先應(yīng)調(diào)整生活習(xí)慣，加強(qiáng)身體鍛煉，可以通過(guò)散步、打羽毛球、慢跑、打太極等運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)身體排便，改善便秘的情況。患者還可以通過(guò)腹部按摩或熱敷的方式來(lái)緩解便秘。
另外，患者還應(yīng)合理搭配飲食，盡量多吃些富含纖維素豐富的蔬菜瓜果，還可以吃些含粗纖維的雜糧類食物，如黑芝麻、薏仁米、紅薯、玉米等食物，這樣可以增進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，達(dá)到潤(rùn)腸通便的效果，也能幫助緩解減輕便秘癥狀。患者還要養(yǎng)成好的排便習(xí)慣，最好是定時(shí)排便，這樣還能減少便秘情況的發(fā)生。
要是便秘情況比較嚴(yán)重，出現(xiàn)大便嚴(yán)重干結(jié)的情況，那患者要多補(bǔ)充身體的水分，緩解大便干結(jié)的情況，還可以通過(guò)外用開塞露、甘油等潤(rùn)滑產(chǎn)品，來(lái)促進(jìn)身體排便。同時(shí)還要注意調(diào)理腸胃，可以服用一些益生菌，來(lái)增加胃腸蠕動(dòng)。
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