吃什么可以治失眠多夢(mèng)
睡覺(jué)是人的一生中占用時(shí)間最多的事情，睡覺(jué)對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)也是一件極其重要的事，因?yàn)樗叩暮门c壞會(huì)直接影響一個(gè)人的身體健康，但是還是有很多人失眠多夢(mèng)，感到非常不適，那么吃什么可以治失眠多夢(mèng)？
失眠多夢(mèng)大多是一種睡眠障礙，可以吃谷維素、安神補(bǔ)腦液、養(yǎng)血清腦顆粒、酸棗仁口服液，也可以吃中藥進(jìn)行調(diào)理，在睡前可以喝一杯熱的牛奶，還可以用熱水泡一下腳，或者睡前聽緩和的音樂(lè)，可能有助于改善睡眠。
失眠多夢(mèng)一般考慮是神經(jīng)衰弱或者失眠導(dǎo)致的。主要跟精神壓力，心理因素等等都有一定關(guān)系。還要注意休息，不可以熬夜，避免情緒因素的影響，保持樂(lè)觀開朗的心態(tài)，必須要保證睡眠充足，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下口服鎮(zhèn)靜安神、調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物配合中醫(yī)中藥來(lái)治療，效果是不錯(cuò)的。
也可以通過(guò)改變生活的方式加以調(diào)理，比如適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，適當(dāng)進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)。嚴(yán)重時(shí)也可以通過(guò)口服鎮(zhèn)靜類藥物緩解。如果患者應(yīng)用鎮(zhèn)靜藥物，一般要間斷服藥。如果長(zhǎng)時(shí)間服用，會(huì)具產(chǎn)生一定的依賴性。長(zhǎng)時(shí)間服藥也可能會(huì)導(dǎo)致思維紊亂、、注意力不集中、記憶力下降等癥狀。
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