兒童如何才能長個子
為了不讓兒童的身高落后，父母都會注重他們的營養(yǎng)，兒童的身高成為除了有遺傳因素，當(dāng)然也離不開后天的原因，例如睡眠，飲食營養(yǎng)等，既然先天基因沒有辦法改變，父母就會在后天因素中多花費心思，那么，兒童如何才能長個子？
兒童想要長個子的話，就要保證營養(yǎng)均衡，生長發(fā)育離不開營養(yǎng)，因而不能吃單一的食物，應(yīng)該注重飲食多樣，每天要攝入足夠的熱量，包括優(yōu)質(zhì)蛋白，還有維生素等，例如牛奶，瘦肉，魚類等都是不錯的。
很多兒童會有偏食的現(xiàn)象，這容易引起營養(yǎng)不良，不利于身體成長發(fā)育，因而父母要加強(qiáng)監(jiān)督，不要讓兒童有挑食的習(xí)慣，除了要及時補(bǔ)鈣外，父母還要給兒童補(bǔ)充維生素D，促進(jìn)鈣的吸收，并且也要多曬太陽，適當(dāng)?shù)綉敉庾邉?，接受陽光的照射?/p>
運動可以刺激生長激素，促進(jìn)骨骼發(fā)育，因此要讓兒童進(jìn)行鍛煉，可以幫助他們長高，但并不是盲目運動，選擇適合的就可以，例如跳繩，跳躍運動等，運動量不要過大，以免身體過于疲勞，每天保持半小時即可，同時也要保證充足的睡眠。
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