正常人怎樣預(yù)防痛風(fēng)
人們常說痛風(fēng)是富貴病，常見于男性、中老年人，雖是富貴病，但是痛風(fēng)一旦發(fā)作會給患者帶來極大的痛苦，所以在平常大家一定要預(yù)防痛風(fēng)的出現(xiàn)。那么，正常人怎樣預(yù)防痛風(fēng)？
1、定期體檢：痛風(fēng)最好的預(yù)防方法就是定期體檢，因為體檢可以發(fā)現(xiàn)血尿酸是否過高，從而及時預(yù)防及時治療，特別是40歲以上的人以及有痛風(fēng)家族史的人，更應(yīng)該定期的去檢查一下，最好每年檢查1-2次。
2、不抽煙、酗酒：經(jīng)常的抽煙、酗酒會刺激大腦，導(dǎo)致腦力活動降低，從而就容易引起痛風(fēng)，所以想要預(yù)防痛風(fēng)，平常就要不抽煙或者少抽煙，也不要經(jīng)常的喝酒。
3、不吃高脂肪食物：痛風(fēng)多見于肥胖的人，因此平常要少吃高脂肪、油膩的食物，否則可導(dǎo)致肥胖或者營養(yǎng)攝入過多，從而引起痛風(fēng)。建議大家清淡進食，多吃蔬果，均衡營養(yǎng)，適量喝水，保持體重，這樣有利于身體健康。
4、積極運動：平常早睡早起，積極的做一些運動，比如慢走、慢跑、散步、游泳、瑜伽等，這些運動不僅能夠增強體質(zhì)，還有利于減肥，對痛風(fēng)也有預(yù)防作用。
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