坐月子可不可以喝純奶
現(xiàn)在大家經(jīng)常都會(huì)喝牛奶，這是非常有營養(yǎng)的食物，經(jīng)常飲用對(duì)健康很有益。牛奶有很多的種類，例如全脂奶、鈣奶以及純奶等，大家可以根據(jù)自己的需要，來選擇適合的奶制品。那么，女性坐月子可不可以喝純奶呢？
女性坐月子時(shí)可以喝純奶，這對(duì)健康有好處。不過大家要注意，牛奶不宜空腹飲用，而且在月子期間喝純牛奶的時(shí)候，應(yīng)該加熱之后再喝，這能夠避免刺激到腸胃，而且還有利于各種營養(yǎng)的消化吸收。如果喝涼牛奶的話，很容易引發(fā)不適癥狀。
在純奶中含有很多的人體所需營養(yǎng)，尤其是鈣含量非常高，在每升純奶中含有1200毫克的鈣。女性產(chǎn)后經(jīng)常喝純奶，不僅可以為自己補(bǔ)鈣，而且還可以有效增加奶水中的鈣含量，這就能夠避免寶寶缺鈣，對(duì)于孩子的骨骼發(fā)育很有益。
純奶中還含有磷、鉀以及維生素A的營養(yǎng)元素，這對(duì)于女性產(chǎn)后坐月子時(shí)的體力恢復(fù)很有幫助。另外，喝純奶還可以起到一些心理調(diào)節(jié)作用，能夠消除緊張心理、減輕壓力，還有助于身體放松，這可以減少女性產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。
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