準備懷孕要吃些什么比較好

準備懷孕要吃些什么比較好

懷孕是比較漫長的過程，從計劃要孩子的時候，女性在飲食上就要多注意了，為了能更好的孕育胎兒，從備孕開始就得做好準備，除了要有穩定的情緒，還有身體的護理調養，那么，準備懷孕要吃些什么比較好？

準備懷孕要吃些富含維生素的食物好，這類營養可以幫助身體代謝，從而促進母體和胎兒的健康，還有蛋白質的食物也要多吃，不僅可以提升母體的免疫力，而且利于胚胎的發育。女性還要適當補充葉酸，能保護胎兒的神經管發育。

食物中的營養成分各有不同，身體所需的營養也是有差異的，女性的飲食要搭配著食用，有益的食物要盡量多吃，不要偏食挑食，保持營養的均衡。女性還要注意補水，只有體內水分充足時，各種代謝毒物才能排出，這樣免疫功能才會變得更好，尤其是在夏季，應多喝溫開水，少喝冷飲，果汁和咖啡因等盡量少喝。

女性還要補充鈣和鐵的食物，孕期容易發生缺鈣缺鐵等現象，要是缺乏比較嚴重，可能會影響胎兒的發育，因此在懷孕前就要補充，例如牛奶，雞蛋以及綠色蔬菜等。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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