香蕉可以治療便秘嗎
現(xiàn)在大多數(shù)人的飲食習(xí)慣都不會(huì)，由于喜歡吃些高熱量高脂肪的食物，加上沒(méi)有喝水的習(xí)慣，就很容易會(huì)出現(xiàn)便秘的問(wèn)題，而當(dāng)便秘癥狀出現(xiàn)后，患者就會(huì)想要吃香蕉來(lái)緩解，想問(wèn)下香蕉可以治療便秘嗎？
要想達(dá)到潤(rùn)腸通便的效果，是需要多進(jìn)食些富含膳食纖維豐富的食物的，而香蕉中的膳食纖維含量比較少，便秘時(shí)吃香蕉并不能起到緩解和治療便秘的效果，并且香蕉中的鞣酸成分還有可能導(dǎo)致便秘癥狀加重，所以便秘患者最好還是少吃香蕉。
在出現(xiàn)便秘癥狀后，患者應(yīng)該大量飲水，增加身體的水分含量，加快腸道的蠕動(dòng)，也能起到促進(jìn)排便的效果，有助于緩解便秘癥狀。便秘患者還可以多吃些富含膳食纖維豐富的蔬菜水果，這樣有助于腸道蠕動(dòng)，也能起到潤(rùn)腸通便效果，可以減輕便秘癥狀。
另外，便秘患者還要注意加強(qiáng)身體鍛煉，多到戶外走動(dòng)，不要長(zhǎng)時(shí)間坐著，這樣才能有效促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，起到緩解便秘的效果。便秘患者還可以用手對(duì)腹部進(jìn)行按摩和揉搓，這樣也能緩解便秘癥狀。而要是便秘癥狀比較嚴(yán)重，或是長(zhǎng)期得不到緩解的話，患者還需要盡快就醫(yī)診治。
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