準(zhǔn)備懷孕前男的要做什么準(zhǔn)備
在夫妻要孩子前，不但女性要備孕，男性也是需要備孕的。因?yàn)槟行缘纳眢w狀況、精子質(zhì)量，對(duì)于胎兒也有很大的影響。只有雙方身體狀態(tài)都很好，才能夠讓寶寶更加的健康。那么，準(zhǔn)備懷孕前男的要做什么準(zhǔn)備呢？
在準(zhǔn)備要孩子的時(shí)候，男性都應(yīng)該戒煙、戒酒，因?yàn)闊煵葜械挠泻ξ镔|(zhì)非常多，會(huì)影響到精子，而且酒精對(duì)于精子質(zhì)量也是不利的。大家平時(shí)要多吃點(diǎn)含鋅的食物，因?yàn)槟行耘笥蜒a(bǔ)充鋅元素，可以讓精子更健康。
備孕時(shí)男性不要接觸有害物質(zhì)和電離輻射，而且不能夠?yàn)E用藥物。如果確實(shí)需要服藥的話，也應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。需要等到藥物完全代謝之后，大家再考慮懷孕，以免藥物成分影響精子，進(jìn)而導(dǎo)致胚胎質(zhì)量不佳。
男性朋友們平時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉，這可以增強(qiáng)體質(zhì)。通常情況下，男性精子的質(zhì)量更新，至少需要三個(gè)月的時(shí)間，因此男性備孕時(shí)間，時(shí)間不要少于在三個(gè)月。另外，還需要做好心理上的準(zhǔn)備，這一點(diǎn)也是非常重要的。大家應(yīng)該以最佳的生理、心理狀態(tài)，來迎接寶寶的到來。
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