上火是不是會(huì)影響減肥
現(xiàn)在很多人由于工作繁忙導(dǎo)致生活不規(guī)律，飲食也不夠健康，就很容易上火。那么上火時(shí)若恰好處在減肥期，上火是不是會(huì)影響減肥呢？
上火對(duì)減肥是有一定影響的，上火后容易對(duì)腸道的消化造成影響，所以一般上火可能會(huì)導(dǎo)致消化不良，出現(xiàn)腸道不適的現(xiàn)象。
1、減肥期間盡量注意及時(shí)進(jìn)行腸道調(diào)理，一定要保持大便通暢，盡量吃些清淡的食物，清熱解毒。一定要少吃油膩和高熱量的食物，避免影響消化。
2、生活作息不規(guī)律，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)毒素?zé)o法排除，容易引起上火。同時(shí)飲水過少也可能造成這種情況。因此若是上火時(shí)若恰好處在減肥期，減肥效果會(huì)受到影響。因此每天要補(bǔ)充充足的水分，保持健康規(guī)律的作息加快體內(nèi)毒素排除，同時(shí)加快人體新陳代謝，清熱去火。
3、減肥也是會(huì)引起上火的，部分減肥人士會(huì)通過節(jié)食來達(dá)到減肥的效果。但營養(yǎng)元素不足也會(huì)引起上火。因此減肥期間也應(yīng)注意營養(yǎng)均衡。日常生活中也要多喝水，多攝入新鮮蔬菜及水果，少吃一些熱量高的食物，有效預(yù)防上火。
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